Coronavirus (Covid-19) 20 settimane di gravidanza

20 settimane di gravidanza

Durante la ventesima settimana, si sviluppano le funzioni cognitive del tuo piccolo. Il ferro è un nutriente fondamentale per la gravidanza ed è particolarmente importante in questo momento di crescita.

Sviluppo fisico alla settimana 20

Il tuo bambino misura sui 16 cm
e pesa circa 300 g.

Con l’ecografia della settimana 20, potreste scoprire il sesso del vostro bambino.

Il ferro è un nutriente fondamentale durante la gravidanza: aiuta le cellule del sangue a trasportare l’ossigeno nel corpo tuo e in quello del tuo piccolo.

La quantità di ferro consigliata per la maggior parte delle donne in gravidanza è di 14,8 mg al giorno.
Una dieta con alimenti ricchi di ferro può aiutarti a mantenere livelli adeguati di questo elemento.

Aggiungere ferro alla tua dieta

Frutta e spremuta di frutta ricche di vitamina C aiutano ad assorbire il ferro, mentre il tè, caffè e alcuni cereali integrali possono ridurne l’assorbimento.

Puoi aggiungere alla tua dieta i seguenti alimenti ricchi di ferro:

Carne magra (ben cotta) e pesce azzurro.

Verdure verde scuro come broccoli, spinaci e cavoli

Legumi, ceci, fagioli e lenticchie

Frutta secca come albicocche, prugne, uvetta

Noci e anacardi

Queste informazioni non sono intese come sostitutive di una consulenza medica professionale. Chiedi sempre il parere di un professionista sanitario in caso di domande o dubbi.
I nostri esperti Aptaclub hanno fornito le risposte alle domande più frequenti sull’allattamento al biberon, l’allattamento al seno e la gravidanza, per aiutare a guidare voi e il vostro bambino, soprattutto durante quello che può essere un periodo di stress.
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